Mañana tranquila y deliciosa

Superficie: road

Tiempo: 42min

Distancia: 6k

Feeling: deliciosooooo, una mañana, así tempranera, tranquila, pocos carros, poca bulla, buena compañía y temperatura perfecta. Mi corazón a buen ritmo, más tranquilo y con mejor recuperación que otras veces, así que perfectooo!  

Mind: conversando, concentrada en la respiración, sintiéndome bien.

Musik: Keane... creo que me toca sacarlo del iPod, muy lento... jejejeje

Con el Ángel de la Guarda

Superficie: road
Tiempo: 32min

Distancia: 6k

Feeling: rico, buen clima y era una pequeña aventura proque iba a comer donde mis papás, así que decidí ponerme los tenis y aprovechar el recorrido para hacerlo trotando. Pero iba llegando y llevaba sólo 10 minutos, así que decidí seguir dando una vuelta y alargarlo. Pero no fue facil mantener el buen ritmo en la loma en la que me metí... aún así no paré y terminé. Me estaré volviendo más fuerte? 

Mind: rezándole al ángel de la guarda para que me cuidara en medio de la oscuridad... an he, as always, did :)

Musik: Junior Boys

Carrera TAEQ 12k Medellín

Lugar: Medellín (del ÉXITO de Colombia al ÉXITO de Envigado)

Superficie: road

Tiempo: 1:09:05

Distancia: 12k

Feeling: respirando un poco agitada, pero con buena musiquita, la adrenalina de la carrera, el ambiente alrededor, se sentía un buen entorno. 

Mind: concentrada en la pisada, en mantener el ritmo, en pisar bien en las lomitas de los puentes para no ir a meter la pata mal, en la respiración y sobre todo en pasar un buen momento. Se logró! 

Pensaba en el buen tiempo que iba haciendo. A los 30min iba en 6k lo que era muy bueno... ya en 10k iba en 52min, excelente! Después no sé qué pasó, si el terreno se puso duro, si había más sol o la mente me jugaba una mala pasada, pero bajé un poco el ritmo y llegué a la meta en 1'09'' pero bueno, quedé muy feliz, hice un muy buen tiempo para mis récords de carrera. Así que recibí el bocadillito que me dieron a la salida, estiré y me fui con una gran sonrisa.

Musik: lo mejor fue que faltando como 200mts para la meta sonó la mejor canción del momento jajaja Without You de David Guetta & Usher... fantástica para el momento :)

Recuerdito de mis compañeros de viaje: amigo Rodri Londoño y primo Pablo Arroyave

Intervalos para el corazón

Superficie: banda

Tiempo: 40min

Distancia: 6.4

Training: intervalos. Muy exigente!

Feeling: intenso, pero muy rico. Hice intervalos de 1'30'' a velocidad 14,5 km/h luego 1'30'' caminando a 6km/h, hice 10 de esos e iba bajando la velocidad de a poquiticos hasta llegar a 13km/h 

Mind: concentrada, contabilizando tiempos y disfrutando el ritmo. Pensando en lo bueno que era para mi corazoncito.

Musik: importantísima en los momentos de velocidad!!! 

El día de mi cumple!

Superficie: banda
Tiempo: 25min

Distancia: 5k

Feeling: rico! Un día feliz! Aún en la banda recibiendo llamadas ;)

Mind: pacífica, contenta. 

Musik: Junior Boys de nuevo... lo mejor!!!

Por la ciudad

Lugar: Ciclovía

Superficie: road

Tiempo: 1:20min

Distancia: entre 12 y 13k

Feeling: salimos tempranito... en compañía de mi PrimoMario/Coach, hicimos un paseo por la ciudad, por la ciclovía principalmente y después por un desvío para completar la distancia, pues arrancamos a un muy buen ritmo, así que ir y volver ni iba a ser la suficiente distancia. Pero resultó que al final rematamos con una súper loma de esas lindas lindas de esta ciudad jajaja, casi me ahogo, pero llegué! jajaja!

Mind: tranquila, concentrada en la respiración, en la conversación y en el paso. Muy rico!!

Musik: ahí de fondo en medio de charlita y musica...

Habitual 2

Superficie: banda
Tiempo: 45 min

Distancia: 6.4k

Feeling: calor, iba corriendo delicioso y como estaba haciendo un día tan caluroso, casi me derrito encima de la banda. Pero estuvo fantástico!

Mind: pensando en la carrera. Es que es inevitable pensar en el gran día mientras estoy ahí encima.

Musik: Katy Perry :) love her!

Habitual

Superficie: banda
Tiempo: 45 min

Distancia: 6.4k

Feeling: calor, iba corriendo delicioso y como estaba haciendo un día tan caluroso, casi me derrito encima de la banda. Pero estuvo fantástico!

Mind: pensando en la carrera. Es que es inevitable pensar en el gran día mientras estoy ahí encima.

Musik: Katy Perry :) love her!

Another little run

Superficie: banda

Tiempo: 25min

Distancia: 5k

Feeling: de afán jajajaja! Tenía que llegar a la oficina a una reunión importante, entonces me estresé un poquito porque me iba a cogiendo el día... jajajaja entonces no es tan disfrutable la corrida en esas circunstancias...

Mind: pensando en la reunión, en el tiempo, en cuánto me voy a demorar haciendo esto y lo otro...

Musik: Madonna

A little run

Superficie: banda

Tiempo: 25min

Distancia: 5k

Feeling: concentrada.

Mind: pensando en la maratón, en lo que sería ese día, en la alegría que sentiría al estar allá, rodeada de gente, en las emociones...

Musik: muy buena música "disco" que me pasó mi hermanito...

El Guayacán Amarillo

Lugar: El Tablazo, Rionegro

Superficie: road

Tiempo: 1:40 min

Distancia: 14,7 km

Uno de los varios Guayacanes que vi todavía florecitos. 

Feeling: la dicha del aire libre. Me sentí rico, tranquila, sin afán, sin récords, sin presiones, con ritmo, con fuerza, en mi cuento. Hice un recorrido que desde hace rato quería hacer. Aunque según el entrenamiento sólo debía correr 8k corrí casi 15 porque la vuelta que quería hacer era más larga pero por un paisaje hermoso, era inevitable. Respiración perfecta, aire puro.

Mind: mi mente iba con el ritmo, iba concentrada - o distraída - con lo que estaba viendo, entonces se me pasó el tiempo volando, no me di cuenta. Iba totalmente feliz, en un punto que vi "la meta de llegada" se me erizó la piel y todo... ahí solita, pero feliz, sintiendo mi cuerpo fuerte, el tiempo pasar y el paisaje rodeándome como una cobijita.

Musik: sobre salió David Guetta como con 4 canciones. Muy buenas!